Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże.
Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość.
Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej.
RISA WILLIAMS jest licencjonowaną psychoterapeutką i trenerką. Specjalizuje się w zagadnieniach związanych ze sposobami redukcji poziomu lęku i stresu. Jest autorką artykułów do magazynów o tematyce wellness i profesorem na uniwersytecie w Los Angeles.
„Jako osoba pracująca kreatywnie doceniam opisane przez autorkę metody i narzędzia, które pomagają w wielu codziennych stresogennych sytuacjach”.Camille Brown, reżyserka filmowa
„Natychmiast zacząłem podkreślać i zaznaczać różne ciekawostki znalezione wśród porad Risy Williams. Czytam tę książkę zachłannie, zdając sobie sprawę, że pomaga mi lepiej poznać samego siebie. Dzięki niej moje życie stało się o wiele prostsze!”.Miguel Chavez, aktor („Nauki niezbyt ścisłe”, NBC)
„Od czasu do czasu wszyscy borykamy się z lękiem, dlatego każdy może znaleźć w tej książce coś dla siebie. Ćwiczenia są proste, praktyczne i nie trzeba do nich żadnego przygotowania, a ciekawostki z zakresu neuronauki wyjaśniają ich działanie”.Christina Elston, redaktorka magazynu „L.A. Parent”
Rok wydania:2022
Autor | Risa Williams |
Wydawca | PUBLICAT |
Kod kreskowy | 9788327126641 |
Data wydawnia | 2022-06-28 |
BiskupiecFloriańska 2, Księgarnia KropkaDostępny (ostatnie egz.)
CiechanówWarszawska 37, Księgarnia PapirusDostępny (ostatnie egz.)
DziałdowoMickiewicza 27, Księgarnia ABCDostępny (ostatnie egz.)
EłkWojska Polskiego 22, Księgarnia RodzinnaDostępny (ostatnie egz.)
Giżyckoul. Warszawska 2, Księgarnia OdeonDostępny (ostatnie egz.)
Olsztynpl. Jana Pawła II 2/3, Księgarnia Centrum KsiążkiDostępny (ostatnie egz.)
OlsztynKołobrzeska 5, Księgarnia LogosDostępny (ostatnie egz.)
OstrołękaGaleria Bursztynowa ul. Fieldorfa Nila 28, Księgarnia JantarDostępny (ostatnie egz.)
OstródaCzarnieckiego 25, Księgarnia PopularnaDostępny (ostatnie egz.)
PoznańMarcinkowskiego 21, Księgarnia JedynkaDostępny (ostatnie egz.)
Radomplac Konstytucji 3 Maja 5, Księgarnia Sonet JuniorDostępny (ostatnie egz.)
RadomŻeromskiego 27, Księgarnia SonetDostępny (ostatnie egz.)
Świdnik Galeria Venus ul. Wyszyńskiego 17, Księgarnia BumerangDostępny (ostatnie egz.)
TczewŻwirki 25/10, Księgarnia KociewskaDostępny (ostatnie egz.)
WarszawaŚwiętokrzyska 14, Księgarnia Na ŚwiętokrzyskiejDostępny (ostatnie egz.)
WarszawaEgipska 7, Księgarnia EgipskaDostępny (ostatnie egz.)
WarszawaMadalińskiego 4 , Księgarnia IPoczytajDostępny (ostatnie egz.)
WejherowoSobieskiego 258, Księgarnia KaszubskaDostępny (ostatnie egz.)
Wyszkówul. Sowińskiego 66, Księgarnia AbecadłoDostępny (ostatnie egz.)
ZabrzeWolności 299, Księgarnia VictoriaDostępny (ostatnie egz.)
Nikt jeszcze nie napisał recenzji do tego produktu. Bądź pierwszy i napisz recenzję.
Tylko zarejestrowani klienci mogą pisać recenzje do produktów. Jeżeli posiadasz konto w naszym sklepie zaloguj się na nie, jeżeli nie załóż bezpłatne konto i napisz recenzję.